近來的工作真的前所未有那樣大, 工作量之多真的非能想像: 四月份共有4場活動需要參與 (大部份也是我獨力進行! >_<) 仲有公司也有參加展覽, 還有是公司的的會議, 見客等等……可想而知我的工作壓力何其之大了。

而我相信壓力是需要抒發的, 除了工作之外, 我家中的那位「老板」也不多不少會帶給我壓力, 而我的抒發方法大約有:
購物? 當還未有小朋友時還可以用這方法, 但現在真的不行了……
旅行? 一年只可以一次……盡量……

其實我現在會選擇找朋友傾訴, 雖然知道他們最終不能幫忙解決問題, 但是壞心情也會在不知不覺中被朋友化解, 而且也會加深我們之間的友誼。

而我還有另外的減壓方法, 就是點香薰了。

在我用過的香薰機之中, 我最喜愛這款, 簡約的設計, 沒有任何花巧, 它用以超聲波的震動原理來散發香氣, 還有同時作加濕器的作用，而且它還有一樣我欣賞的特點, 非常適合我們這類「大頭蝦」人士, 如水箱儲水不足, 電源會自動關閉的。

而有香薰機, 當然是要有香薰油吧! 而我常用的有以下幾款香薰油:

*薰衣草：可以平衡情緒, 幫助入睡。 促進細胞再生, 適合所有皮膚使用。 更可除臭、消炎、殺菌。

*佛手柑：可提振精神, 對消化不良、胃氣脹有幫助, 具抗菌消炎作用, 特別對油性皮膚有幫助。

*橙花：幫助入睡, 有助改善神經痛及頭痛。 幫助細胞再生，增加皮膚彈性。

*玫瑰：平撫情緒、催眠紓緩緊張。 有助平衡荷爾蒙分泌。 特別適合成熟、乾燥及敏感皮膚。 催情、抗菌。

而當然我最享受, 也需要有時間及金錢的投放, 便是用香薰油按摩了, 除了減壓外, 也能有效溶解脂肪, 消除水腫及促進淋巴腺排毒, 達到修身的功效; 而在沐浴後十分鐘內, 趁肌膚還是微濕時, 將 10 – 15 滴精油塗於有需要瘦身的部位, 用指腹由下往上、由外向內, 以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。

看到我分享了這麼關於減壓的方法後, 大家知道那樣最適合自己嗎?

圖片由作者提供

自2010年6月在中心開始第一班西洋畫班到現在快有四年了！先後開了十多次畫班，曾參與的老友記亦超過50人。更完成了歷時3個月的展覽，大家開始認識認知障礙症患者的能力！

最初開辦畫班時，目的只是單純地讓老友記可以享受繪畫的樂趣，開開心心地渡過一個愉快的下午。然而，漸漸地從各位老友記的反應及表現，卻給我很大的啟發。老友記可能認知能力一直在衰退，但他們的情感及對美的追求並沒有因此而減少，相反繪畫可能是他們表達自己、發揮潛能的更理想渠道，他們的能力是遠超我們所能想像的！

個案一：亞玉的風景

亞玉是親子班的學生，每次畫班她都十分開心，亦很用心聽我的講解，並盡量做到我的要求。她沒有某類型同學的那份自我，然而意想不到的是她能把我的教導記憶下來並加以發揮！原來課後，家人因為見她喜歡繪畫，也會給她放置好畫具，讓她自由創作。她繪畫了一幅花卉及一幅風景：「蛋卷型」 的花卉是我曾經教授的畫法；在一層顏色上再圈上另一種顏色以求花卉的立體感也是我的獨特教法，這些她都能掌握得十分準確！而風景那幅的前景、後景，花鳥等元素，均有畫班中「風水畫」的影子，卻又加入了其個人創作，是一幅很完美及完整的作品！常常微笑的亞玉也許証明了他們仍然有掌握複雜任務的能力

其玉自動繪畫的風景畫

之後，在她家人同意下，我每一個月上她的家教她畫畫，希望能保持她這能力。現在已有一年時間，她的作品愈見進步，而當中的圈圈也成為她的個人的icon！

其玉的近期作品 ﹣ 已變得更自由！

個案2： 吳婆婆的「心聲」

最初吳婆婆上畫班課時，表現得十分拘謹和緊張，甚至一定要用鉛筆起稿才有信心繼續畫下去。奇妙的是，隨著畫班的內容不斷改變，由最初簡單的花卉、日常生活物品、小動物、臨摹名家作品、自畫像到繪畫一些抽象的概念，她在不知不覺間進步了。她畫的一幅金魚，首次見她很自由開心地繪畫如花布圖案似的背景，這些圖案是從沒有畫過或教導過的。更奇妙的是，那次我讓老友記在沒有樣本情況下自由創作繪畫《開心》這個題材時，她用心地構思、起稿，並完成這幅絕對原創的「我心原一片，有誰知我此時情」的作品！也一言道出患者的心聲，他們真的很聰明！

撰文：Polly 老師（Art4life Limited)

(如有興趣加入我們的義工大家庭，請電郵至 Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 給Polly 老師。謝謝！)

一直覺得一個人旅行是很瀟洒的事，每當遠離熟悉的環境和人脈，讓自己真正地面對「獨個兒」的時候，彷彿走進了另一層心靈淨化的境界。有時候內心會對異文化產生無法遏止的嚮往，難得放假就會想獨自出發到遠方去。這幾年間，每到一個地方，為了尋找當地國家和城巿的根，從歷史角度對一個陌生地方的了解和認知，我除了捕捉街頭的城巿風貌和的綠田園的山明水秀，總會選擇游走當地的博物館或展覽廳。

一旦進入博物館，猶如置身歷史回憶的時光隧道，有時候與新舊石器時代的石像青銅相連，有時闖入數千年前的陶俑世界。凝望著展品的剎那間，同時被展品凝望著，心裡就不知不覺產生一陣超然感，頓時把相隔數百萬年前的時空收於一扇薄玻璃，沒有物我間之界限，共融於一瞬間，是何等美妙動人。

博物館本是「物質文化」的世界，當我們走進一個一個展廳後，站在這些久經年歲淬煉而流傳至今的史料前，會發現那裡最終變成了一個「精神文化」的世界。然而在國外參觀博物館，彷彿是一種異文化的邂逅，不論物質與精神文化的衝擊，最後卻是通往自我認識，增加知識滿足的領域，除了拉近自己和世界歷史文化的關係，更將冷冰的物質世界調較到和暖的溫度，達至物我共融之境。

繪於東京國立博物館的展品草圖

大家有沒有想過，為什麼在花市買的桃花都只有花沒有葉？
大家有沒有發現，農曆新年過後，總是在垃圾站看見一盤盤曾經鮮艷奪目的年花年桔被遺棄？

自然學校有一天出現了一棵年花，那是一株節枝的桃花，有花有葉，漂亮非常。這株桃花來自海星校長家的花園，每年都自然開花，海星的太太白鷺把她折下來，特意拿回學校裝飾。

在學校出現這樣的對話：
「為什麼這棵桃花有葉？」
「桃花當然有葉啊！」
「不是啊，平時在年宵市場看見的桃花，全都沒有葉的。」
「那是因為花農想花朵開得最大，不讓葉子長出來與花爭奪營養，都把葉去掉了。」

桃花被人為控制久了，只變成了商品，我們早已遺忘了她本來的樣子，有花有葉本是一棵植物該有的模樣啊！桃花有葉竟然變成稀奇的事。

過時過節，花總是少不了的，但是花農種植年花的時候，會使用大量的農藥和化學物，嚴重污染水土。

傳統來說，擺桃花能助長桃花運，有人說是姻緣，也有人說是人緣。當我們著重人與人的緣份和關係，又有沒有重視人與大自然的關係？人類很多的行為，看似習慣，看似必然，年復一年地做，但如果能細想一下，由自己開始改變一小步，世界便會更美好。

年花不一定要大紅大紫大株的，只要珍惜就好。